妊娠後期に入ってから、
「仕事っていつまで続けるのが普通なんだろう？」
「みんなどのくらいまで働いてるの？」
「まだ働けるけど、しんどさも増えてきた」
「休むほどじゃない気もするけど、正直つらい」
そんなふうに悩むことってあるよね。
妊娠後期は、出産が近づいてくる時期。
そのぶん、
- お腹の張り
- 息苦しさ
- 眠れない
- 腰痛
- むくみ
- 通勤のしんどさ
- 体の重さ
みたいに、仕事を続けるうえで気になることも増えやすいです。
しかも、仕事って
何週までが正解
と一概に言えないから、余計に迷いやすいんだよね。
厚労省系サイトでは、妊娠中に症状がある場合、通勤緩和、休憩の配慮、勤務時間短縮、身体的負担の大きい作業の制限などの措置が案内されています。主治医等から指導があれば、母健連絡カードを使って職場に伝えることもできます。
この記事では、妊娠後期に仕事をいつまで続けるか考える時の目安、しんどい時の考え方、無理しないための調整、職場への伝え方をやさしくまとめます。
妊娠後期に仕事はいつまで続けるのが普通？
結論からいうと、人によるです。
本当にこれに尽きます。
仕事内容、通勤、体調、職場の配慮、妊娠経過によってかなり変わるから、
何週まで働くのが普通
というより、
今の自分に無理がないか
で考えるのが大事です。
だから、
- まだ働ける人
- かなりしんどくなる人
- 途中で働き方を変える人
- 早めに休みに入る人
どれもおかしくありません。
「まだ働ける」と「無理していい」は違うよ
ここ、かなり大事。
妊娠後期って、
- 出勤はできる
- なんとか仕事はできる
- でも終わるとぐったり
- 通勤だけでかなり消耗する
みたいな状態になりやすいんだよね。
この時に、
まだ働けるから大丈夫
と考えすぎると、しんどさを我慢しやすくなります。
でも実際は、
働けるかどうか
と
無理していいかどうか
は別。
とくに後期は、体の負担が思っている以上に大きくなりやすいから、
「このままだとしんどいかも」
と思った時点で、働き方を見直して大丈夫です。
妊娠後期に仕事がしんどくなりやすい理由
お腹が大きくなって動きにくいから
通勤、立ち仕事、座りっぱなし、全部しんどくなりやすいです。
息苦しさや圧迫感が出やすいから
妊娠末期は、子宮の増大で慢性的な息苦しさを感じやすいと案内されています。仕事中だと余計につらく感じやすいことがあります。
張りや眠れない日が増えるから
夜しっかり休めないと、昼の仕事がかなりしんどくなるよね。
通勤そのものが負担になるから
母性健康管理では、医師等から指導があった場合の通勤緩和も案内されています。ラッシュを避ける、勤務時間を調整するなどの配慮が対象になります。
仕事を続けるか迷った時の目安
こんな時は、働き方を見直すことを前向きに考えていいです。
- 起きた時点でかなりしんどい
- 通勤がきつすぎる
- 張りが増えてきた
- 息苦しさが強い
- 眠れなくて日中がつらい
- 立ちっぱなし、重いものを持つ仕事が苦しい
- 「今日は無理するとまずいかも」と感じる
このへんがあるなら、
休む・軽くする・相談する
のどれかを選んで大丈夫です。
妊娠後期に使える仕事の調整
厚労省系サイトでは、妊娠中の症状等に応じて、
- 通勤緩和
- 休憩に関する措置
- 作業の制限
- 勤務時間の短縮
- 休業
などが案内されています。主治医等の指導がある場合は、事業主はその内容に応じた適切な措置を講じる必要があります。
だから、仕事は
続けるか辞めるか
の2択じゃなくて大丈夫。
- 通勤を軽くする
- 休憩を増やす
- 立ち仕事を減らす
- 重い作業を避ける
- 勤務時間を調整する
- 早めに休みに入る
こういう調整も、ちゃんと選んでいいです。
職場にどう伝える？
言いにくいよね。
でも、長く説明しすぎなくても大丈夫です。
たとえば、
- 妊娠後期に入ってしんどさが増えてきたこと
- 通勤や立ち仕事がきついこと
- 張りや息苦しさがあること
- 少し調整したいこと
このくらいをシンプルに伝えるだけでも十分です。
主治医等からの指導がある時は、母健連絡カードを使って伝える方法もあります。女性労働者がカードを提出した場合、事業主は記載内容に応じた措置を講じる必要があると案内されています。
こんな時は仕事より受診を優先してね
次のような時は、仕事をどうするかより先に相談を考えてください。
- 強いお腹の張りがある
- 出血がある
- 水っぽいものが出る
- 強い息苦しさがある
- 胸の痛みがある
- めまいが強い
- 休んでもよくならない
妊娠中の強い呼吸困難や、いつもと違う症状は注意が必要と案内されています。
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よくある質問
Q. 妊娠後期はいつまで仕事を続ける人が多いですか？
人によります。仕事内容、通勤、体調、職場環境でかなり変わるので、週数だけでなく今の自分の体調で考えるのが大切です。
Q. 通勤がしんどい時はどうしたらいいですか？
厚労省系サイトでは、医師等から指導があった場合の通勤緩和が案内されています。相談して調整して大丈夫です。
Q. 仕事がつらい時に使える制度はありますか？
主治医等の指導があれば、通勤緩和、休憩、勤務時間短縮、作業制限などの措置があり、母健連絡カードで職場に伝えることができます。
Q. どんな時はすぐ相談したほうがいいですか？
張りが強い、出血、水っぽいもの、強い息苦しさ、胸痛、めまいがある時などは、仕事より先に受診を考えてください。
まとめ
妊娠後期に仕事をいつまで続けるかは、
何週までが正解
ではなく、
今の自分に無理がないか
で考えるのが大事です。
厚労省系サイトでは、妊娠中の症状等に応じて、通勤緩和、休憩、勤務時間短縮、作業制限、休業などの措置や、母健連絡カードの利用が案内されています。
だからこそ、
- まだ働けると無理しすぎない
- しんどい時は働き方を調整する
- 職場に相談する
- 強い症状がある時は受診を優先する
この考え方で大丈夫。
妊娠後期は、仕事も生活も「今まで通り」が難しくなりやすい時期だよね。
でも、それはちゃんと体が変化しているからでもあります。
無理しすぎず、今の自分を守る選び方をしていこうね。
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