妊娠中期を過ぎてくると、少しずつ気になってくるのが
「妊娠後期っていつからなんだろう？」
ということだよね。
「もう後期に入るのかな？」
「中期との違いって何？」
「どんな症状が出やすいの？」
「出産準備はどこまで進めておけばいいんだろう」
そんなふうに、後期に向けて気になることが増えてくる人も多いと思います。
妊娠後期は、出産が少しずつ近づいてきて、お腹もさらに大きくなってくる時期。
そのぶん、
- お腹の張り
- 胎動の感じ方
- 眠れない
- 息苦しい
- むくみ
- 腰痛
- 体の重さ
みたいに、中期とはまた違うしんどさや不安が出やすくなることもあります。
でも、いきなり全部を完璧に知っておかなくて大丈夫。
まずは
妊娠後期がいつからいつまでなのか
どんなことが起こりやすいのか
をざっくりつかんでおくだけでもかなり安心しやすいです。
この記事では、妊娠後期はいつからいつまでか、起こりやすい症状、過ごし方、気をつけたいこと、出産準備の進め方まで、やさしくわかりやすくまとめます。
「後期に入る前に流れを知っておきたい」
そんな時に読んでもらえたらうれしいです。
妊娠後期はいつからいつまで？
妊娠後期は、一般的に妊娠28週から妊娠39週ごろまでを指すことが多いです。
ざっくり分けると、
- 妊娠初期：妊娠15週ごろまで
- 妊娠中期：妊娠16週〜27週ごろ
- 妊娠後期：妊娠28週〜39週ごろ
というイメージだよ。
だから、妊娠28週に入るころから
「妊娠後期に入った」
と考えて大丈夫です。
「もう後期なんだ」と思うと少しドキッとするかもしれないけれど、
出産準備や体の変化を少しずつ整えていく時期として考えるとわかりやすいよ。
妊娠後期はどんな時期？
妊娠後期は、出産が近づいてきて、お腹もかなり大きくなってくる時期です。
そのぶん、
- 体が重く感じやすい
- 動くと疲れやすい
- お腹の張りが気になる
- 眠りにくくなる
- 出産準備を本格的に意識し始める
こんな変化が出やすくなります。
中期までは
「妊娠中だけどまだ少し余裕があった」
という人も、後期に入ると
生活の中で妊娠をより強く実感しやすくなる
ことが多いです。
妊娠後期に起こりやすい症状
妊娠後期は、体の変化にともなっていろいろな症状が出やすくなります。
お腹の張り
後期になると、お腹の張りが気になりやすくなる人も多いです。
「これって普通かな」と不安になることもあるよね。
胎動の感じ方の変化
胎動が強く感じたり、今までと違う感じがして気になったりすることもあります。
眠れない・寝苦しい
お腹が大きくなってきて、寝る姿勢がしっくりこなくなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることもあります。
息苦しい・苦しい
お腹が大きくなることで、呼吸が浅く感じたり、少し動くだけで息苦しさを感じやすくなることもあります。
腰痛や体の重さ
体重の変化やお腹の大きさで、腰や骨盤まわりの負担も大きくなりやすいです。
むくみ
足や手のむくみが気になりやすくなる人もいます。
つまり妊娠後期は、
「出産が近づいてくる時期」でもあり、同時に「体の負担が増えやすい時期」
でもあるんだよね。
妊娠後期に気をつけたいこと
ここは、全部を完璧にしようとしなくて大丈夫。
まずはこのあたりを意識しておくと安心です。
無理しすぎない
後期は、思っている以上に体に負担がかかりやすい時期です。
動ける日があっても、詰め込みすぎないほうがラク。
お腹の張りやいつもと違う感じを無視しない
「よくあることかな」で流しすぎず、気になる時は休んだり相談したりして大丈夫です。
出産準備を少しずつ進める
後期に入ると、入院バッグや赤ちゃん用品などを本格的に整えたくなってくる時期。
ただし、一気にやらなくてOK。
仕事や外出の負担を見直す
通勤や長時間の外出がしんどくなりやすい人もいます。
自分の体調に合わせて調整して大丈夫です。
妊娠後期の過ごし方のコツ
予定を詰め込みすぎない
「今のうちにやらなきゃ」と思いやすいけれど、後期は疲れがかなり出やすいです。
余白を残した予定のほうがラク。
休める時はしっかり休む
横になれる時に休む、座れる時に座る。
それだけでも違うことがあります。
体を冷やしすぎない
冷えでしんどさが強く感じやすい人もいるので、足元やお腹まわりを冷やしすぎないようにするのも大事です。
出産準備はできる日に少しずつ
「今日はリストを見るだけ」
「今日は1つだけ買う」
でも十分進んでいます。
妊娠後期にやっておきたいこと
後期に入るころは、少しずつこのあたりを進めておけると安心です。
- 産院の案内を確認する
- 入院バッグ・陣痛バッグを整える
- 赤ちゃん用品を必要な分だけそろえる
- 退院後の生活を少しイメージする
- しんどい時に無理しない環境を作る
全部一気にじゃなくて大丈夫。
ひとつずつでOKです。
出産準備を進めたい人へ
妊娠後期は、出産準備を本格的に進める時期でもあります。
全体像を整理したい時はこちら。
▶ 出産準備はいつから始める？妊娠中期からやることリストをやさしく解説
入院バッグを整えたい時はこちら。
▶ 入院バッグはいつから準備する？妊婦さん向けに中身と進め方をやさしく解説
陣痛バッグが気になる時はこちら。
▶ 陣痛バッグはいつから準備する？入院バッグとの違いと中身をやさしく解説
妊娠後期でよく気になりやすいこと
妊娠後期に入ると、このあたりも気になりやすくなります。
- お腹の張り
- 胎動の感じ方
- 眠れない
- 息苦しい
- むくみ
- 腰痛
- 仕事をいつまで続けるか
ここはこのあと、後期カテゴリの中でひとつずつ深掘りしていくとかなりわかりやすくなるよ。
よくある質問
Q. 妊娠後期は何週からですか？
一般的には妊娠28週から妊娠後期と考えることが多いです。
Q. 妊娠後期はいつまでですか？
妊娠39週ごろまでを指すことが多いです。
出産が近づく時期として考えるとわかりやすいです。
Q. 妊娠後期はどんな症状が出やすいですか？
お腹の張り、胎動の変化、眠れない、息苦しい、むくみ、腰痛などが気になりやすくなる人が多いです。
Q. 妊娠後期に入ったら何をすればいいですか？
まずは無理しすぎないこと、出産準備を少しずつ進めること、気になる症状を抱え込みすぎないことが大事です。
まとめ
妊娠後期は、一般的に妊娠28週から妊娠39週ごろまでを指すことが多いです。
この時期は、
- お腹がさらに大きくなる
- 出産が近づいてくる
- お腹の張りや胎動、眠れない、息苦しいなどの変化が出やすくなる
- 出産準備を進めたくなる
そんな時期でもあります。
だからこそ大事なのは、
- 無理しすぎない
- 気になる症状をひとりで抱え込まない
- 出産準備を少しずつ進める
- 今の体調に合わせて過ごす
このあたりです。
「もう後期なんだ」と思うと少し焦ることもあるかもしれないけれど、大丈夫。
全部を一気にやらなくていいし、少しずつ整えていけば十分だよ。
今の自分の体を大事にしながら、ひとつずつ進めていこうね。
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