妊娠中期の貧血っぽい症状は大丈夫？立ちくらみ・だるさが気になる時の目安をやさしく解説

妊娠中期の貧血っぽい症状は大丈夫？ 立ちくらみ・だるさの目安 妊娠中期

妊娠中期に入ってから、

「なんだか立ちくらみしやすい…」
「前よりだるさが強い気がする」
「少し動いただけで息が上がる」
「これって貧血っぽいのかな？」

そんなふうに、不安になることってあるよね。

妊娠中は、体の変化の中で貧血が起こることがあると案内されています。厚労省系の母性健康管理資料でも、妊婦貧血では動悸、息切れ、立ちくらみ、疲労・脱力感などがみられることがあるとされています。さらに、妊娠中期以降に発症するものが大部分とも書かれています。

でも、こういう症状って、
「ただ疲れてるだけかな」
「妊娠中は普通かな」
で流してしまいやすいんだよね。

この記事では、妊娠中期に貧血っぽいと感じる時にみられやすい症状、考えられること、仕事中に気をつけたいこと、受診の目安まで、やさしくわかりやすくまとめます。

「これって相談したほうがいいのかな」
「不安になりすぎないための目安がほしい」
そんな時に読んでもらえたらうれしいです。

※この記事は一般的な情報をまとめたものです。強いめまい、立っていられないほどのしんどさ、胸の痛み、失神しそうな感じがある時は、自己判断せずかかりつけの産婦人科へ相談してください。

妊娠中期に貧血っぽい症状が出ることはあるの？

はい、あります。
厚労省系の用語辞典では、妊婦貧血は妊娠中期以降に発症するものが大部分と案内されています。妊娠中は血液量が増えることで、相対的に赤血球数やヘモグロビン量が低下し、貧血のような状態になりやすいことがあります。

だから、

  • 立ちくらみしやすい
  • だるさが強い
  • 動悸や息切れがある
  • 顔色が悪い気がする

こんな変化があっても、妊娠中には起こりうることなんだよね。

ただし、
起こることがある＝何でも様子見でいい
ではないので、つらさが強い時は相談して大丈夫です。

貧血っぽい時によくある症状

妊婦貧血でみられる症状として、厚労省系資料では次のようなものが挙げられています。

  • 動悸
  • 息切れ
  • 立ちくらみ
  • 疲労・脱力感
  • 顔色が悪い
  • 肩で息をしているように見えることがある

つまり、
「ドキドキする」だけじゃなく、だるさやフラつきも一緒にある
ことがあるんだよね。

「なんとなくずっとしんどい」
「ただ眠いだけじゃない気がする」
そんな感じがある時も、健診で相談してみると安心です。

ただの疲れと、貧血っぽさの違いがわからない時もあるよね

すごくわかりにくいところだと思う。

疲れっぽい時に出やすい感じ

  • 忙しい日のあとに強い
  • 休むと少しラクになる
  • 睡眠不足が続いている

貧血っぽい時に気になりやすい感じ

  • 立ち上がる時にフラつく
  • 少し動くだけで息が上がる
  • 動悸もある
  • だるさがなかなか抜けない
  • 顔色が悪い気がする

もちろん、はっきり分けられないこともあるよ。
妊娠中は、眠気、だるさ、動悸、息切れが重なって感じられることも多いから、
ひとつに決めつけず、気になることはまとめて相談してOKです。

妊娠中期に貧血っぽい時、まずどうしたらいい？

まず大事なのは、無理しすぎないことです。

1. 立ちくらみがある時はいったん座る

フラついた時は、まず座って休んでね。
そのまま無理に動き続けないことが大切です。

2. しんどさが強い日は予定を軽くする

家事や外出、仕事をいつも通りにやろうとしなくて大丈夫。
「今日は軽めの日」にしてOKです。

3. 健診で相談する

妊婦貧血は妊娠中期以降に多いとされていて、症状がある時は健診で確認してもらうと安心です。自分では判断しにくいことも多いから、気になる時は聞いて大丈夫だよ。

仕事中に貧血っぽくてしんどい時はどうする？

仕事中だと、立ちくらみやだるさって余計につらいよね。

厚労省系資料では、妊婦貧血がある場合の措置の例として、
勤務時間の短縮、立作業なら椅子に座って作業できるようにすること、昼休憩の延長や早退の許可などが挙げられています。 また、母性健康管理の一般的な措置として休憩の配慮、通勤緩和、身体的負担の大きい作業の制限も示されています。

なので、仕事中は

  • こまめに座る
  • 立ちっぱなしを減らす
  • 休憩を少し早めにとる
  • 重いものを持たない
  • 通勤や業務量を軽くできないか考える

このあたりを意識できると少しラクです。

職場に相談したい時は母健連絡カードもある

妊娠中の症状が仕事に影響する時は、母健連絡カードを使って職場に伝える方法があります。
厚労省系サイトでも、妊娠中に見られる症状の一例として息切れ、動悸、めまいなどが挙げられ、主治医等から指導を受けた場合に母健連絡カードを活用するよう案内されています。

「自分の言葉だけだとうまく説明しにくい」
という時は、こういう仕組みがあることを知っておくだけでも安心です。

こんな時は受診を考えてね

次のような時は、我慢しすぎないで相談してください。

  • 強いめまいがある
  • 立っていられないほどしんどい
  • 息苦しさが強い
  • 動悸が強くて不安
  • 胸の痛みがある
  • 休んでもよくならない
  • 失神しそうな感じがある

厚労省系資料でも、動悸や息切れの程度が強い場合には、心臓や肺の病気がないか調べる必要があるとされています。

「これくらいで相談していいのかな」と思っても、妊娠中は何もなければそれでよかったで大丈夫だよ。

動悸や息切れもある時はこちらも参考にしてみてね

貧血っぽさが気になる時は、動悸や息切れも一緒に出ていることがあります。
そんな時はこちらも参考になると思います。

▶ 妊娠中期の動悸や息切れは大丈夫？受診の目安と対処法をやさしく解説

眠気やだるさが強い時はこちら。
▶ 妊娠中期に眠いけど仕事は休むべき？しんどい時の考え方と対処法をやさしく解説

妊娠中期全体のこともあわせて知っておきたい人へ

貧血っぽい症状が気になり始めるころは、眠気やだるさ、お腹の張り、体重管理など、ほかのことも気になってくる時期です。

「症状のことだけじゃなく、妊娠中期全体のことも知っておきたい」
という時は、親記事から見ておくと流れがつかみやすいよ。

▶ 妊娠中期はいつからいつまで？安定期の症状・過ごし方・気をつけたいことをやさしく解説

よくある質問

Q. 妊娠中期に貧血っぽくなることはありますか？

あります。妊婦貧血は妊娠中期以降に発症するものが大部分と案内されています。

Q. 妊婦貧血ではどんな症状がありますか？

動悸、息切れ、立ちくらみ、疲労・脱力感などがみられることがあります。

Q. 仕事中にしんどい時はどうしたらいいですか？

まずは座って休み、無理に動き続けないことが大切です。資料では、勤務時間短縮や立作業の軽減、休憩配慮なども案内されています。

Q. どんな時に受診したほうがいいですか？

強いめまい、強い息苦しさ、胸の痛み、休んでもよくならない時などは相談してください。

まとめ

妊娠中期に、立ちくらみ、だるさ、息切れ、動悸などがあって、
「これって貧血っぽいのかな？」
と不安になることはあります。

厚労省系資料でも、妊婦貧血は妊娠中期以降に多く、動悸、息切れ、立ちくらみ、疲労・脱力感などがみられると案内されています。

だからこそ、

  • しんどい時は無理しない
  • 仕事中はこまめに休む
  • 気になる症状は健診で相談する
  • 強い症状がある時は早めに受診する

この考え方が大切です。

妊娠中のしんどさって、外からはわかりにくいよね。
でも、つらいと感じているなら、それはちゃんと大事にしていいサインだよ。

ひとりで抱え込みすぎなくて大丈夫。
今の自分の体を守ることを、いちばん大事にしていこうね。

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